DEPART SORTIES CLUB 13 H 30

OCHV, le cyclisme route à Salernes, Var Pratique de l'activité sportive  

Validité du Certificat médical pour la saison 2022

* Pour une licence en formule Vélo Rando : Les certificats médicaux datant de l’année 2017 ne sont plus valables. Vous devrez donc fournir un nouveau certificat de moins d’un an.

* Pour une licence Vélo Sport : Les certificats médicaux datant de l’année 2019 ne sont plus valables. Vous devrez donc  fournir un nouveau certificat de moins d’un an.

        Tenté (e) de rejoindre l'OCHV ?.....  Rien de plus simple.   Venez nous questionner, écouter, découvrir et apprécier l'ambiance. Pour nous contacter : Utiliser l'onglet contacts.          
bulletin adhésion 2020bulletin adhésion 2020 [503 Kb]

Section Route : Séjours et week-end

 

 

Grands rendez-vous 2022

 

 

Du  07 au 13 MARS

 

Stage Remise en forme sur Salernes et les environs (VAR)    

Du 15 avril au 18 avril

 

 Pâques en Provence   - Blauvac-  

 

 

  

 

Dimanche 26 juin

 

 La Rando du Haut Var - 
   

  Du  31 juillet au 07 août 

  Semaine fédérale à Loudéac (Côtes d'Armor)

 

 Samedi 10 septembre

 

Journée des associations

En octobre

 

Concentration cyclotouriste Cours Bouge

 

 

 

 

 

 

 
   

 

 

Section Route Touriste

Dans le cadre de la lutte contre la propagation du virus Covid-19, toutes les sorties du club sont organisées dans le respect des règles.
 

  • Respecter les gestes barrières ;
  • Mise à disposition au départ du club de gel hydroalcoolique ou d’un point d’eau avec savon ;
  • Regroupement possible de 10 personnes au maximum avec le respect de la distanciation selon la situation (statique ou roulant) ;
  • Interdiction d’être dans le sillage et de profiter de l’aspiration du groupe, rouler en file indienne avec une distance de sécurité de 2 mètres entre chaque cyclotouriste ;
  • Interdiction absolue de rouler à deux de front ;
  • Pour doubler respecter un décalage de 2 mètres au minimum et se rabattre 5 mètres devant le cycliste doublé ;
  • Prévoir des horaires décalés pour le départ des groupes de 10 et des parcours différenciés ;
  • L’envie de se racler la gorge, par la toux ou toutes expectorations, est proscrite, en cas de nécessité se signaler, se laisser dépasser pour se soulager en dernière position.

 

Chaque samedi devant le local 

Zone artisanale LA BAUME

Local SEERC

Chaque mardi et jeudi Place de l'Eglise

Centre ville

 

DEPART à 13 h 30 groupe randonneur

DEPART à 13 h 30 groupe touriste

 

 

DEPART à 10 h 00 groupe randonneur

DEPART à 10 h 00 groupe touriste

 

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Et pour plus de variété 

GROUPE ROULE TOUJOURS

Chaque jeudi

Départ lieux différents

RDV via email

DEPART 10H00

Section Randonneur

Départ chaque mardi  Place de l'Eglise

 DEPART  à 11h00

Circuit de 100/150km défini par Gilles et envoyé par mail

 

QUELQUES CONSEILS

   

POUR UN BON DÉROULEMENT DES SORTIES

Se présenter avec un vélo en parfait état de fonctionnement


Être ponctuel et respecter l’horaire de rassemblement

Respecter les consignes de sécurité et de discipline données par les accompagnateurs

Porter un casque adapté à ma taille (c’est obligatoire) 

Emporter du matériel de réparation (crevaison possible) 

Prévoir un peu de ravitaillement : fruits secs, barres énergétiques etc…
( éviter le chocolat )

Toujours prévoir ma gourde remplie d’eau

Toujours apporter ma bonne humeur

et bien entendu, puisque nous formons un club, roulons ensemble...

LES ERREURS LES PLUS FREQUENTES A EVITER

Négliger l'échauffement

Rouler trop vite

Ne pas prendre de pause

Adopter des positions inappropriées

 

https://www.fitnext.com/fr/conseils/echauffement-bienfaits-erreurs-a-eviter